Yoga Rotterdam voor de juiste techniek

Yoga RotterdamJe kunt de term Yoga op verschillende manieren vertalen. Zo betekent het ‘juk’ maar ook ‘beheersen’, ‘verenigen’ en ‘herboren’. In elk geval is Yoga een van de in totaal zes orthodoxe filosofische scholen van het hindoeïsme. In beginsel is Yoga een manier om te leren zowel lichaam, gevoel en geest te beheersen om vervolgens de vereniging met God te bereiken.

Veel minder gericht op de vereniging met God

Anno 2019 is het allemaal iets minder richting die vereniging met God gericht en delen we als we het over Yoga hebben eigenlijk over Yoga hatha. Dit is een tak van Yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen. Je zou dus inderdaad kunnen zeggen dat de yogatechniek een discipline is die de mens de mogelijkheid geef om juist in een staat van Yoga te geraken.

Ontspanningsoefeningen afkomstig uit de hatha Yoga

In onze samenleving wordt met Yoga gedoeld op ontspanningsoefeningen uit de hatha-yoga. Deze wordt als zeer heilzaam beschouwd in een druk en jachtig leven. Een leven ook dat de nodige spanningen binnen ons lichaam opbouwt. In onze maatschappij wordt Yoga dan ook gezien als zeer goed voor de gezondheid en wordt het zonder welke religieuze bedoeling dan ook beoefend.

Door de juiste ademhaling komt er balans in het autonome zenuwstelsel

Bekend is ook de ademhaling die bij Yoga hoort. Deze ademhalingsmethode brengt het autonome zenuwstelsel in balans en helpt om aan stress gerelateerde klachten en psychologische klachten te kunnen beïnvloeden. Onze Yoga, die van de westerse wereld dus, bestaat dus uit asana’s (lichaamshoudingen) en pranayama, de genoemde ademhalingstechnieken. De hatha Yoga is de basis voor heel veel andere soorten van fysieke Yoga.

Yoga is iets anders dan mindfulness

Yoga is dus iets heel anders dan mindfulness. Je kunt mindfulness letterlijk vertalen als achtzaamheid, een uitdrukking die komt uit het Angelsaksisch, dat weer de oorsprong kent in het boeddhisme. Mindfulness is een gemoedstoestand die getypeerd wordt door het bewust worden van eigen, fysieke ervaringen, gevoelens en gedachten zonder dat die meteen overgaan op automatische reacties. Om deze staat te bereiken, doe je aan meditatie en andere aandachtsoefeningen.

Bewuster te leven

In onze wereld verwijst mindfulness naar een training om mensen te leren bewuster te leven en om op een andere wijze om te gaan met stress, met gedachten zeker met emoties. Mindfulness is echter vooral een manier om het hier en nu te voelen, of anders: het aangaan van een zachtmoedige relatie met wat er zich op dit moment aanbiedt. Bewuste aandacht dus.

Massage Hoogvliet om te ontspannen

Massage HoogvlietSoms moet je jezelf gewoon even verwennen en even de tijd nemen om de hectiek van alledag te ontvluchten. Dat kan door bijvoorbeeld een massage te boeken en eindelijk eens de wimperextensions te laten zetten, zoals je daarnaast heerlijk naar de zonnestudio gaat. Zeker een massage is goed voor lijf en leden, lichaam en geest worden tijdens een massage een.

Massage is het geven van gestructureerde en ongestructureerde druk

Eigenlijk is massage het geven van gestructureerde en ongestructureerde druk. Voorts wordt spanning, beweging en trilling toegepast, iets wat op manuele wijze kan maar ook door het gebruik van hulpmiddelen. Een massage bereikt met name de zachtere weefsels van je lichaam, in de vorm van je huid, de spieren, bindweefsel en ook pezen. Binnen de massages heb je weer tal van vertakkingen. Zo kennen we bijvoorbeeld de Shiatsu massage, Reflexologie en de ontspanningsmassage.

Shiatsu maakt onderdeel uit van de alternatieve geneeswijzen

Shiatsu maakt overigens onderdeel uit van een alternatieve geneeswijze. In dit geval is het een Japanse lichaamstherapie waarbij duimen, handpalmen en vingers zonder spierkracht worden gebruikt om daarmee druk uit te oefenen. Het eigen lichaamsgewicht is daarbij het gereedschap van de masseur die kneedt en wrijft. Reflexologie? Deze massage wordt ook wel reflexzonetherapie genoemd. Er vindt dan stimulering van reflexpunten op de handen en voeten plaats. De masseur zorgt ervoor dat precies de juiste zones een stimulans krijgen.

Zo wordt de doorstroming van bloed bevorderd

Het meest toegepast wordt de ontspanningsmassage. Deze massage heeft vooral een rustgevende uitwerking omdat de spieren ontspannen. De doorstroming van bloed wordt bevorderd en daardoor kan de stofwisseling verbeteren. Een ontspanningsmassage is zacht van karakter en je bent je tijdens de massage bewust van je eigen lichaam. Een ontspanningsmassage is waardevol voor je lichaam en je geest. Die worden tijdens de massage – als het goed is- een geheel.

Ook om ‘gewoon’ even helemaal losgemaakt te worden

Uiteraard ben jij zelf leidend wat betreft de massage die je ondergaat. De masseur kan zijn werk afstemmen op specifieke wensen en vragen. Uiteraard zijn er nog heel veel meer massages op het gebied van alternatieve geneeswijzen beschikbaar. Je kunt echter ook ‘gewoon’ een massage boeken, ‘gewoon’ om even helemaal losgemaakt te worden en even helemaal te ontspannen. Om even te ontsnappen van de stress die je elke dag ervaart en waaraan we tegenwoordig blootstaan. Want alleen dan is het tegenwoordig allemaal goed vol te houden.

 Yoga Krimpen aan den IJssel is ontzettend populair

Yoga Krimpen aan den IjsselIedereen heeft er wel eens van gehoord, heel veel kunnen je niet precies vertellen wat het dan is. We hebben het over Yoga, dat overigens geen sport is. Want ook dat is een misverstand dat over Yoga bestaat.

Yoga is dus geen sport

Yoga is dus geen sport, hoewel jij je lichaam dus wel degelijk gebruikt. Yoga is echter meer dan een fysieke oefening. Het gaat er met name om wat de fysieke oefeningen met je geest doen. Yoga is evenmin een godsdienst. Iedereen kan Yoga beoefenen en het brengt je in elk geval altijd dichter bij jezelf en maakt de geest vrijer. Yoga is evenmin een hype of een modeverschijnsel, want Yoga is al meer dan vierduizend jaar oud.

Bij Yoga draait het vooral om verbinden

Wat Yoga dan wel precies is? Yoga betekent samenbrengen of eenheid. Verbinden is ook een juiste vertaling. Bij Yoga draait het namelijk om verbinden. Lichaam en geest worden door het gebruiken van ademhalingstechnieken een. Doel daarvan is om lichaam en geest volledig in balans te brengen. De oefeningen die je uitvoert geven je energie en kracht en juist dat zorgt weer voor een ontspannen gevoel. En zoals iedereen weet betekent meer ontspannen minder stress en zit je gewoon beter in je vel.

Ee leiden allemaal een jachtig en zeer druk leven en ontspannen niet

Dat Yoga zo populair is, is geen wonder. We hebben het immers allemaal heel erg druk en leiden een jachtig leven waarin tal van ballonnen in de lucht gehouden moeten worden. Door aan Yoga te doen kom je wel tot rust en voel je wel die ontspanning, die je anders door de waan van alledag niet meer voelt. En lichaam en geest hebben juist de grootste behoefte aan ontspanning. Het gaat bij Yoga niet om de beste te zijn. Prestaties zijn onbelangrijk en iedereen kan het, of je nou lenig bent of niet.

Een betere doorbloeding van je spieren en dus meer ontspanning

De verschillende houdingen die aangenomen worden zijn rekken, strekken en het spannen van verschillende spiergroepen. Dit zorgt voor een betere doorbloeding en dat je ontspant. Bovendien hebben de oefeningen ook z’n weerslag op het energiesysteem en ook het zenuwstelsel. Een lichaam dat ontspant, herstelt veel beter. Dat is dan ook precies de reden dat jij je door de beoefening van Yoga als snel een stuk fitter voelt, net als meer ontspannen en meer mentale kracht.